Olen haaveillut personal trainerin hankkimisesta jo pidempään, mutta olen niin tuuliviiri kaikissa projekteissani, että en koskaan ole saanut otettua härkää sarvista. Myös projektin alussa tehtävä kehonkoostumusmittaus on pelottanut minua, sillä monesti totuus tekee kipeää. Nyt olen kuitenkin saanut hyvän syyn ottaa niskalenkin tavoistani; tulevissa hääkuvissa kun olisi mukava näyttää siltä, että niihin voisi olla tyytyväinen.

Olen harrastanut juoksua muutaman vuoden, ja juossut myös puolimaratoneja, mutta viimeiset kuukaudet ovat menneet lähestulkoon mitään tekemättä mikäli viikottaisia nyrkkeilytreenejäni ei lasketa. Olen aina ollut samanlainen: jos liikkumiseen tulee liian pitkä tauko, en meinaa millään ilveellä saada aloitettua uudestaan. Inhoan tätä piirrettä itsessäni ja nyt onkin tullut aika yrittää kampata se kerralla.

https://www.instagram.com/p/BZVcN7Xlr8D/?taken-by=reamarlena

Otin suunnaksi Fressin Kampissa ja siellä minua odotti hyväntuulinen personal trainer Jude Pabines. Aloitimme projektin juttutuokiolla ja puhumalla niin tavoitteista kuin motivaatiostakin. Ja sitten oli vuoro sen pelkäämäni kehonkoostumusmittauksen. Tulokset olivat juuri niin karua luettavaa kuin olin pelännytkin – tai ehkä jopa pahempiakin. Kaikki käyrät olivat punaisella ja lisäksi tulokset olivat selvästi keskivertoikäistäni ja -kokoistani huonommat. Viimeistään tässä vaiheessa tuli siis selväksi, että jotain on tehtävä.

Pienin askelin eteenpäin

Sain tehtäväkseni pitää ruokapäiväkirjaa, jonka analysoisimme seuraavalla kerralla. Sovimme aloittavamme treeneistä, jotka keskittyisivät liikkuvuuden parantamiseen ja jumissa olevan kehoni avaamiseen. Seuraava tapaaminen sovittiin viikon päähän.

Seuraavalla tapaamisella kävimme läpi ruokapäiväkirjani tuloksia ja ne olivatkin melko hälyttäviä – ja toisaalta selittivät paljon. Ihmetyksekseni sain huomata, että keskivertopäivänä saan LIIAN VÄHÄN kaloreita. Jude selitti minulle sen olevan yksi syy siihen, ettei paino putoa: kroppani on niin tottunut siihen, ettei se saa tarpeeksi ravintoa päivän aikana, että se yrittää olla polttamatta rasvavarastojani, koska uskoo minun tarvitsevan niitä. Myös ravintoaineiden suhde oli aivan vinksallaan: proteiineja ei ollut nimeksikään, hiilareita senkin edestä. Sovimme, että seuraava tavoitteeni on nostaa kalorimäärää korkeammaksi ja lisätä ruokavaliooni huomattavasti proteiinia.

Tällä kertaa pääsimme myös treenaamaan. Keskityimme Juden lupaamalla tavalla liikkeisiin, jotka ennen kaikkea auttoivat kroppaani avautumaan jumeista. Myös inhokkini askelkyykyt kuuluivat treeniin, mutta onneksi steppitason kanssa – Juden mukaan on perusteltua tehdä treenit aluksi helpommin, jotten traumatisoidu ja ala inhota niitä! Treeni lopetettiin omaan henkilökohtaiseen suosikkiini penkkipunnerrukseen!

Tulen käymään Juden tykö parin kuukauden ajan, jotta saan elämäntapamuutoksen kunnolla vauhtiin sekä neuvoja liikkumiseen, joka ei tee hallaa vartalolleni. Pidän teidät ajan tasalla siitä, miten treenit etenevät. Julkaisen pian myös kirjoituksen, jossa on Juden lentäviä lauseita ja neuvoja terveellisemmästä elämäntavasta haaveileville, niitä kun hänen suustaan tulee alituiseen ja monesti humoristisella tavalla!

Olisi mukava tietää, miten muut ovat valmistautuneet häihin treenaamisen/laihduttamisen saralla, joten jättäkää ihmeessä kommentteja!

Mukavaa viikon alkua!

Rakkaudella, Rea

Ps. Käykää tsekkaamassa Instagramistani tuore kisa, jossa itselleen voi voittaa kaksi mekkoa edellisestä blogipostauksestani!

https://www.instagram.com/p/BZRVxIylcsy/?taken-by=reamarlena

39 vastausta

  1. priligy pills It is unknown whether sildenafil causes or contributes to the possibility of experiencing heart attack, stroke, irregular heartbeat, and death, but men with an existing history of heart issues should talk to their doctors about their medical history prior to taking Viagra

  2. If you re holding out for a generic version of branded Viagra, you won t have to wait much longer generic 5mg cialis best price Chronic treatment with tadalafil or other PDE5-I in the spontaneous hypertensive rat was able to counteract all these LUT alterations, most likely through an increased blood perfusion and LUT oxygenation

  3. stromectol to buy These results indicate the presence of a unique and highly sensitive mechanism in A549 cells whereby concentrations of tamoxifen relevant to classical receptor binding can inhibit cell growth in the absence of the oestrogen receptor

  4. In a longitudinal study assessing 602 patients with primary aldosteronism treated with mineralocorticoid receptor antagonists, the incidence of cardiovascular events was higher in patients with primary aldosteronism compared to patients with essential hypertension molly and viagra diprolene medicamento generico naprosyn Students under the age of 24 need information such as tax returns and bank statements from their parents in order to file for financial aid, unless they indicate special circumstances such as homelessness on the form

  5. Occurrence of One or More Asthma Exacerbations All Treatment Steps Steps 2 5 Time Frame 90 Day outcome period clomid 100 mg tablets to buy Nuclear localization of dengue virus nonstructural protein 5 through its importin alpha beta recognized nuclear localization sequences is integral to viral infection

  6. Monitor Closely 4 olanzapine decreases effects of fenfluramine by pharmacodynamic antagonism lasix prescription This classification stems from a tetracycline class effect, whereby tetracycline has been associated with teratogenicity, permanent yellowish brown teeth discoloration after in utero exposure and in children under 8 years of age, and, more rarely, fatal hepatotoxicity reported in pregnant women Cross et al

  7. For 5 years following her surgery and chemotherapy, Runowicz took tamoxifen Nolvadex, a drug that prevents estrogen from attaching to hormone sensitive receptors in breast tissue and stimulating cancer development does lasix contain sulfa We postulate that this differential O GlcNAcylation plays a mechanistic role in the age related loss of estrogen induced vasoprotection

  8. Notable 3 times the upper limit of normal elevations of SGPT ALT or SGOT AST have been reported in approximately 1 of patients in clinical trials with NSAIDs viagra coupon After some soul searching lol i decided to embark on my journey to herbal treatments

  9. Body as a Whole Asthenia Abdominal Pain Chest Pain Back Pain Chills Trauma 22 3 2 14 2 1 14 4 3 2 5 3 2 1 22 3 14 1 Cardiovascular Vasodilation Palpitation 4 2 1 0 Dermatologic Sweating Rash 9 3 3 2 14 6 9 2 Gastrointestinal Nausea Dry Mouth Constipation Diarrhea Decreased Appetite Dyspepsia Flatulence Increased Appetite Vomiting 23 18 16 10 price for ivermectin tablets Combining information from various sources and on different properties serves as a basis for classification of carcinogenic compounds

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.