Hääkuntoon – viikko 1

Olin pitkään sitä mieltä, että häädieettiä en aloita. Olen itsevarma ja mielestäni viehättävä juuri tällaisenakin. En ole oikeastaan koskaan elämässäni ollut yhtä onnellinen, mitä nyt olen. Elämäni on tasapainoista eikä minulla ole sen suurempia murheita tai huolia. Alkuvuodesta aloin leikkimään ajatuksella elämäntapamuutoksesta tai lähinnä paluusta aktiivisemman elämäntavan pariin. En voi sanoa, että olisin panostanut oman kehoni hyvinvointiini viimeisen vuoden aikana. Vaikka olen viettänyt aktiivista elämää, tehnyt ihania asioita ja elänyt elämäni parasta aikaa, ruokailutapani ovat olleet huonot enkä ole harrastanut liikuntaa juuri ollenkaan.

Kuluneen vuoden ajan olen jättänyt aamiaisen syömättä ja syönyt tuhdin lounaan. Iltapäivällä, kun minua on alkanut väsyttää niin suklaa on piristänyt työpäiviäni ja vienyt väsymystä pois. Kotona olemme syöneet illallisen ja veden sijaan olen juonut Pepsi Maxia. Uni ei ole tullut iltaisin, olen valvonut myöhään ja lähtenyt seuraavana aamuna jälleen väsyneenä töihin. En tosiaan voi sanoa panostaneeni elintapoihin.

Viime viikon maanantaina, kun häihimme oli aikaa n. 20 viikkoa, tein päätöksen aloittaa elämäntapamuutokseni. Käsittelen asiaa mielessäni ja blogissa ”hääkuntoon 20 viikossa” -teemalla. Todellisuudessa tavoitteeni on tietenkin tehdä pysyvä muutos eikä dieettiä yhden päivän takia, jonka jälkeen palaan taas takaisin entiseen epäterveelliseen elämääni.

Hääpäivänämme haluan olla energisempi ja kiinteämpi.
Tahdon kasvonpiirteideni korostuvan paremmin.
Tahdon olla parempi versio itsestäni.

Projektini alkoi ruokailutottumuksia muuttamalla. Vähennän ruokavaliostani rasvoja, hiilihydraatteja sekä sokereita. Olen lisännyt vedenjuomista, Pepsi Maxia nautin tästä edes kohtuudella ja vain viikonloppuisin. Viime viikkoon kuului myös yksi treeni. Yleensä syöksyn asiaan kuin asiaan aina sata lasissa, mutta nyt pyrin tekemään muutokset asteittain.

Alkuviikosta olin erittäin väsynyt, sillä kehoni kaipasi hiilareita ja sokereita. Nyt väsymys ei enää paina niin kovasti ja unikin tulee iltaisin nopeammin. Tuntuu, että olen menossa muutoksellani oikeaan suuntaan. Vaaka näytti maanantaiaamuna -1,9kg. Nesteitä on lähtenyt kehostani ja oloni on huomattavasti virkeämpi.

Uuteen viikkoon lähdin hyvillä mielin ja tämän viikon tavoitteena on lisätä liikuntaa 2-4krt/vko. Painon lisäksi seuraan kehitystäni myös mittanauhalla, peilillä ja kehokoostumusmittauksilla. Vaatteista toki huomaa helposti myös, kun kehitystä tapahtuu positiiviseen suuntaan. Ajattelin kirjoittaa jatkossakin projektini etenemisestä blogissa. Tämä tuo itselleni lisäpuhtia. Ehkä joku lukijoistakin voi samaistua tilanteeseen ja saada motivaatiota myös omaan muutokseensa.

Energistä viikkoa kaikille!

– Sara ♥

 

 

Tagged

22 vastausta

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.