Hääpäivään korkokengissä kannattaa valmistautua huolella, etenkin jos arjessa suosii matalia kantoja. Pienellä treenillä voit valmistella jalat tanssikuntoon ja nauttia upeista hääkengistä.
Korkokengillä kävely on aikamoista taidetta, varsinkin jos siihen ei ole tottunut. Kun kannan alla on yhtäkkiä muutama tuuma ylimääräistä, koko vartalon lihakset saavat shokkihoitoa ja vartalon kannatus on aivan uudenlaisen haasteen edessä. Jalkaterät huutavat Hoosiannaa uusissa jalkineissa eivätkä varvasraukat millään ymmärrä, miksi elämä on kuin kaltereiden puristuksessa.
Valitse oikeat kengät
Koroilla kävelemiseen kannattaa valmistautua hyvissä ajoin, varsinkin jos aikaisempi kokemus perustuu ainoastaan mataliin kenkiin. Tukilihasten jumppaaminen kannattaa aloittaa jo puoli vuotta ennen h-hetkeä. Kengät kannattaa koekäyttää mukaviksi – rakkulat ja kipeät päkiät kun eivät ole juhlien jälkimainingeissa niitä parhaimpia muistoja.
Uudet kengät aiheuttavat valitettavan usein mielipahaa. Harva morsian tai sulhanen tietää, että on olemassa elegantteja, urheiluun suunniteltuja jalkineita, jotka ovat täydellisiä juuri häihin. Naisten vakiotanssikengät ovat kauniita avokkaita, joiden pohjat ovat pehmennettyjä iskunvaimennukseen. Lesti suunniteltu yksilöllisesti, kapea-, normaali- tai leveälestinen malli on tilattavissa asiakkaan jalan mukaisesti. Kengän satiinipinta voidaan värjätä toiveiden mukaan ja korkovaihtoehtoja on useita, puolitoista tuumaisesta aina kolmeen tuumaan asti.
Miesten kengät ovat tyylikkäät lakerikengät, jotka istuvat jalkaan kuin sukka ja takaavat miellyttävän askelluksen niin kirkon käytävillä kuin häävalssin pyörteissä.
Preppaa jalat muutokseen:
Korkeakorkoista jalkinetta ei suositella jatkuvaan tai pitkäaikaiseen käyttöön, sillä se muuttaa luonnollista seisoma-asentoa ja eri kehon osiin kohdistuvaa kuormitusta. Alaraajoissa paine päkiälle lisääntyy, nilkan asennon takia pohjelihakset lyhenevät ja polvinivelen kuormitus kasvaa. Korkeakorkoinen jalkine vaikeuttaa myös tasapainon hallintaa ja niiden jatkuva käyttö on yhdistetty monien jalkaongelmien syntyyn. Korkeakorkoiset jalkineet ovat kuitenkin osa juhlapukeutumista.
Tottumaton käyttäjä voi kokea korkokenkien käytön epämukavaksi ja liikkumisen hankalaksi. Jotta korkeakorkoisten jalkineiden käyttö olisi miellyttävää, on ensiarvoisen tärkeää löytää omiin jalkoihin malliltaan sopivat jalkineet ja valita oikea koko. Liikkumista korkeakorkoisilla jalkineilla voi harjoitella etukäteen ja käyttöön voi valmistautua muutaman yksinkertaisen harjoitteen avulla. Kun liikkuminen on varmaa, ylävartalon ryhti säilyy hyvänä ja kävely onnistuu tyylikkäästi. Käytön jälkeen on hyvä muistaa etenkin pohjelihasten venyttely.
Tasapainoa voi treenata yksinkertaisen harjoitteen avulla. Seiso yhdellä jalalla ja nosta toinen jalka koukussa eteen tai sivulle. Säilytä asento ensin silmät auki, sitten silmät suljettuna. Harjoitetta voit vaikeuttaa seisomalla tyynyn päällä.
Korkeakorkoisten kenkien käyttö vaatii hyvää keskivartalon ja lantion asennon hallintaa. Näitä ominaisuuksia voi harjoittaa seuraavasti. Makaa selinmakuulla polvet noin 90 asteen kulmassa, jalkapohjat maassa. Nosta lantio alustasta suoraan linjaan reisien kanssa. Säilytä asento 10 sekuntia.
Aktiiviset jalkaterän pienet lihakset ylläpitävät jalan asentoa ja tukevat jalan kaaria. Jalkaterän lyhennysharjoite vahvistaa lihaksia. Tee liike istuen, jalkapohjat tasaisesti maassa. Lyhennä jalkaterää nostaen samalla sisäkaarta. Älä kipristä varpaita liikkeen aikana. Pidä lyhennys 10 sekuntia.
Korkokengissä pohjelihakset ovat supistuneessa tilassa ja ajan myötä ne lyhenevät. Siksi pohjelihasten venyttely on tärkeää. Pohkeita voit venyttää yksinkertaisen harjoitteen avulla. Nojaa seinää vasten kuvan osoittamalla tavalla. Venytys tuntuu taemman jalan pohkeessa. Pidä venytys 30 sekuntia.
Teksti: Helena Ahti-Hallberg sekä jalkaterapeutti YAMK ja tanssiopettaja Matti Kantola Kuvat: Mikke Pöyhönen Photography/Elevent Group
Lue myös:
Kai tiesit jo? Ihastuttavat kengät hääjuhlaan löytyvät helposti yhdeltä nettisivulta
Musiikki luo tunnelman juhlapaikalle – Hyvä dj pelastaa bileet
Good write ups. Kudos.
college essay helper help dissertation ebook writing service
Nicely put. Kudos! essay writer help 123 essay
Nicely put. Regards. good opening sentences for college essays essay writing services review define dissertation
Kudos, I appreciate this.
buy custom essay online https://orangepornhub.com/ help with writing personal statement
Superb material, Appreciate it.
shoppers pharmacy canadian meds trusted overseas pharmacies
Helpful content. Thanks.
essay help forum https://topswritingservices.com/ cheap writing service
Seriously plenty of superb info!
college application essay length write my essay business letter writing help
Point effectively utilized..
online pharmacies legitimate online drugs canada prescription drugs
Nicely put, With thanks.
can you write my essay for me https://flowleadsua.com/ customized writing
You actually suggested that exceptionally well.
canadadrugs pharmacy aarp recommended canadian pharmacies mail order pharmacy
Valuable tips. Thanks a lot.
college applications essays essays writing services speech writing services
Regards, Good stuff.
essay writers online cheap https://essayssolution.com/ ghostwriters for hire
Many thanks! I appreciate it!
international pharmacy prescription cost comparison prescription drugs prices
Amazing posts. Regards.
how to write a good act essay https://topswritingservices.com/ ghostwriter needed
You revealed this really well.
how to write a dbq essay https://topswritingservices.com/ all ivy writing services
You actually revealed this well!
starting a college essay how to write application essays doctoral dissertation writing service
With thanks, Lots of tips!
costco online pharmacy pharmacy online canadian drug
Cheers. Useful stuff.
essay writing music how to write a quote in an essay assignment writing service
You actually revealed this effectively!
essays online to buy https://ouressays.com/ professional ghostwriter
Wow loads of terrific knowledge.
what colleges look for in essays essaytyper ghostwriting services rates
Seriously lots of valuable knowledge.
viagra generic canadian pharmacy trusted overseas pharmacies list of legitimate canadian pharmacies
Regards. Ample forum posts!
business school essay writing service writing literary essays help writing a thesis statement
Thank you! Quite a lot of facts!
what should a college essay look like https://writingthesistops.com/ help writing a personal statement
Incredible tons of beneficial data!
canadian pharmacy world pharmacy online drugstore pharmacy
Really lots of helpful info.
custom essay writing service reviews https://writingthesistops.com/ are dissertation writing services legal
Thanks, Terrific stuff!
writing a persuasive essay powerpoint https://freshappshere.com/ custom essay writing service reviews
Wonderful data, Thanks.
no prior prescription required pharmacy online pharmacy without a prescription canada pharmacy online reviews
Wow quite a lot of good facts.
college essays https://flowleadsua.com/ best freelance writer websites