Hääpäivään korkokengissä kannattaa valmistautua huolella, etenkin jos arjessa suosii matalia kantoja. Pienellä treenillä voit valmistella jalat tanssikuntoon ja nauttia upeista hääkengistä.
Korkokengillä kävely on aikamoista taidetta, varsinkin jos siihen ei ole tottunut. Kun kannan alla on yhtäkkiä muutama tuuma ylimääräistä, koko vartalon lihakset saavat shokkihoitoa ja vartalon kannatus on aivan uudenlaisen haasteen edessä. Jalkaterät huutavat Hoosiannaa uusissa jalkineissa eivätkä varvasraukat millään ymmärrä, miksi elämä on kuin kaltereiden puristuksessa.
Valitse oikeat kengät
Koroilla kävelemiseen kannattaa valmistautua hyvissä ajoin, varsinkin jos aikaisempi kokemus perustuu ainoastaan mataliin kenkiin. Tukilihasten jumppaaminen kannattaa aloittaa jo puoli vuotta ennen h-hetkeä. Kengät kannattaa koekäyttää mukaviksi – rakkulat ja kipeät päkiät kun eivät ole juhlien jälkimainingeissa niitä parhaimpia muistoja.
Uudet kengät aiheuttavat valitettavan usein mielipahaa. Harva morsian tai sulhanen tietää, että on olemassa elegantteja, urheiluun suunniteltuja jalkineita, jotka ovat täydellisiä juuri häihin. Naisten vakiotanssikengät ovat kauniita avokkaita, joiden pohjat ovat pehmennettyjä iskunvaimennukseen. Lesti suunniteltu yksilöllisesti, kapea-, normaali- tai leveälestinen malli on tilattavissa asiakkaan jalan mukaisesti. Kengän satiinipinta voidaan värjätä toiveiden mukaan ja korkovaihtoehtoja on useita, puolitoista tuumaisesta aina kolmeen tuumaan asti.
Miesten kengät ovat tyylikkäät lakerikengät, jotka istuvat jalkaan kuin sukka ja takaavat miellyttävän askelluksen niin kirkon käytävillä kuin häävalssin pyörteissä.
Preppaa jalat muutokseen:
Korkeakorkoista jalkinetta ei suositella jatkuvaan tai pitkäaikaiseen käyttöön, sillä se muuttaa luonnollista seisoma-asentoa ja eri kehon osiin kohdistuvaa kuormitusta. Alaraajoissa paine päkiälle lisääntyy, nilkan asennon takia pohjelihakset lyhenevät ja polvinivelen kuormitus kasvaa. Korkeakorkoinen jalkine vaikeuttaa myös tasapainon hallintaa ja niiden jatkuva käyttö on yhdistetty monien jalkaongelmien syntyyn. Korkeakorkoiset jalkineet ovat kuitenkin osa juhlapukeutumista.
Tottumaton käyttäjä voi kokea korkokenkien käytön epämukavaksi ja liikkumisen hankalaksi. Jotta korkeakorkoisten jalkineiden käyttö olisi miellyttävää, on ensiarvoisen tärkeää löytää omiin jalkoihin malliltaan sopivat jalkineet ja valita oikea koko. Liikkumista korkeakorkoisilla jalkineilla voi harjoitella etukäteen ja käyttöön voi valmistautua muutaman yksinkertaisen harjoitteen avulla. Kun liikkuminen on varmaa, ylävartalon ryhti säilyy hyvänä ja kävely onnistuu tyylikkäästi. Käytön jälkeen on hyvä muistaa etenkin pohjelihasten venyttely.
Tasapainoa voi treenata yksinkertaisen harjoitteen avulla. Seiso yhdellä jalalla ja nosta toinen jalka koukussa eteen tai sivulle. Säilytä asento ensin silmät auki, sitten silmät suljettuna. Harjoitetta voit vaikeuttaa seisomalla tyynyn päällä.
Korkeakorkoisten kenkien käyttö vaatii hyvää keskivartalon ja lantion asennon hallintaa. Näitä ominaisuuksia voi harjoittaa seuraavasti. Makaa selinmakuulla polvet noin 90 asteen kulmassa, jalkapohjat maassa. Nosta lantio alustasta suoraan linjaan reisien kanssa. Säilytä asento 10 sekuntia.
Aktiiviset jalkaterän pienet lihakset ylläpitävät jalan asentoa ja tukevat jalan kaaria. Jalkaterän lyhennysharjoite vahvistaa lihaksia. Tee liike istuen, jalkapohjat tasaisesti maassa. Lyhennä jalkaterää nostaen samalla sisäkaarta. Älä kipristä varpaita liikkeen aikana. Pidä lyhennys 10 sekuntia.
Korkokengissä pohjelihakset ovat supistuneessa tilassa ja ajan myötä ne lyhenevät. Siksi pohjelihasten venyttely on tärkeää. Pohkeita voit venyttää yksinkertaisen harjoitteen avulla. Nojaa seinää vasten kuvan osoittamalla tavalla. Venytys tuntuu taemman jalan pohkeessa. Pidä venytys 30 sekuntia.
Teksti: Helena Ahti-Hallberg sekä jalkaterapeutti YAMK ja tanssiopettaja Matti Kantola Kuvat: Mikke Pöyhönen Photography/Elevent Group
Lue myös:
Kai tiesit jo? Ihastuttavat kengät hääjuhlaan löytyvät helposti yhdeltä nettisivulta
Musiikki luo tunnelman juhlapaikalle – Hyvä dj pelastaa bileet
Good write ups. Kudos.
college essay helper help dissertation ebook writing service
Nicely put. Kudos! essay writer help 123 essay
Nicely put. Regards. good opening sentences for college essays essay writing services review define dissertation
Kudos, I appreciate this.
buy custom essay online https://orangepornhub.com/ help with writing personal statement
Superb material, Appreciate it.
shoppers pharmacy canadian meds trusted overseas pharmacies
Helpful content. Thanks.
essay help forum https://topswritingservices.com/ cheap writing service
Seriously plenty of superb info!
college application essay length write my essay business letter writing help
Point effectively utilized..
online pharmacies legitimate online drugs canada prescription drugs
Nicely put, With thanks.
can you write my essay for me https://flowleadsua.com/ customized writing
You actually suggested that exceptionally well.
canadadrugs pharmacy aarp recommended canadian pharmacies mail order pharmacy
Valuable tips. Thanks a lot.
college applications essays essays writing services speech writing services
Regards, Good stuff.
essay writers online cheap https://essayssolution.com/ ghostwriters for hire
Many thanks! I appreciate it!
international pharmacy prescription cost comparison prescription drugs prices
Amazing posts. Regards.
how to write a good act essay https://topswritingservices.com/ ghostwriter needed
You revealed this really well.
how to write a dbq essay https://topswritingservices.com/ all ivy writing services
You actually revealed this well!
starting a college essay how to write application essays doctoral dissertation writing service
With thanks, Lots of tips!
costco online pharmacy pharmacy online canadian drug
Cheers. Useful stuff.
essay writing music how to write a quote in an essay assignment writing service
You actually revealed this effectively!
essays online to buy https://ouressays.com/ professional ghostwriter
Wow loads of terrific knowledge.
what colleges look for in essays essaytyper ghostwriting services rates
Seriously lots of valuable knowledge.
viagra generic canadian pharmacy trusted overseas pharmacies list of legitimate canadian pharmacies
Regards. Ample forum posts!
business school essay writing service writing literary essays help writing a thesis statement
Thank you! Quite a lot of facts!
what should a college essay look like https://writingthesistops.com/ help writing a personal statement
Incredible tons of beneficial data!
canadian pharmacy world pharmacy online drugstore pharmacy
Really lots of helpful info.
custom essay writing service reviews https://writingthesistops.com/ are dissertation writing services legal
Thanks, Terrific stuff!
writing a persuasive essay powerpoint https://freshappshere.com/ custom essay writing service reviews
Wonderful data, Thanks.
no prior prescription required pharmacy online pharmacy without a prescription canada pharmacy online reviews
Wow quite a lot of good facts.
college essays https://flowleadsua.com/ best freelance writer websites
college application essay editing services best essay cheap law essay writing service
custom essay paper best essay writing help write essay for me
help essay writing best college essay writing service essay writing services legal
can i pay someone to write my essay i need help writing an essay for college help in writing essay
help write an essay online cheap essay services help starting an essay
cheap essay writer write my essay today help writing college essays
compare and contrast essay help essay writing services reviews online essay writing services
these are the facts or details that back up a main idea, theme, or thesis which statement is the best thesis for a compare-and-contrast essay? thesis sentence examples
thesis apartments coral gables example thesis thesis titles
honors thesis example cruel angel’s thesis midi thesis format examples
does a research paper need a thesis explanatory thesis example honor’s thesis
how to write a thesis proposal thesis hotel a cruel angels thesis lyrics
thesis ob1 how to come up with a thesis apush thesis
thesis statement generator free writing thesis service investment thesis template
human trafficking thesis statement doctoral thesis thesis statement practice worksheet answer key
tadalafil sale tadalafil other names brand name tadalafil
tadalafil sale how long does it take for tadalafil to start working tadalafil nasal congestion
pharmacy tech certificate tackett pharmacy cheap pharmacy
tadalafil coupon 20mg apo tadalafil tadalafil sildenafil combo
does insurance cover sildenafil tadalafil and sildenafil combination sildenafil heartburn
sildenafil 100mg not working sildenafil for raynaud’s what is sildenafil 20 mg
greenvale pharmacy prosper pharmacy doctor of pharmacy salary
why is my tadalafil not working best time of day to take tadalafil tadalafil causes heartburn
is tadalafil same as cialis https://justtadafilix.com/ tadalafil 30 mg
is 20 mg tadalafil too much https://tadafilax.com/ tadalafil 40 mg how long does it last
tadalafil for bph reviews https://tadafilax.com/ tadalafil sublingual tablets
tadalafil rx https://justtadafilix.com/ tadalafil without prescription
cheapest generic viagra https://ethvigrix.com/ viagra uk where to buy
female viagra tablet in india online purchase https://ac3vigra.com/ viagra 800mg
cialis cvs https://crocilismen.com/ cialis super active reviews
order sildenafil 20 mg https://ethvigrix.com/ sildenafil australia
where to buy viagra online uk https://leepvigras.com/ sildenafil online free shipping
buy cialis online from canada https://hdcillis.com/ free cialis trial
viagra 100mg tablet price in india online https://foxviagrixed.com/ viagra india cheap
sildenafil price comparison uk https://foxviagrixed.com/ buy viagra south africa online
buy real viagra online cheap https://leepvigras.com/ viagra 20 mg daily
cialis overdose https://hdcillis.com/ how tadalafil works
viagra 20 mg coupon https://ac3vigra.com/ sildenafil tablets 100mg price
madison james research tadalafil reviews https://crocilismen.com/ cialis soft tabs 20mg
generic viagra online no prescription https://vivigrix.com/ online viagra paypal
cialis walgreens https://wwcillisa.com/ cialis mexico
cialis after prostate surgery https://uhdcilise.com/ how to get cialis sample
buy cialisonline https://hoscillia.com/ cialis canadian pharmacy ezzz
cialis going generic https://wwcillisa.com/ geo peptides tadalafil
order viagra australia https://vivigrix.com/ sildenafil purchase canada
cialis price canada https://hoscillia.com/ cialis pill canada
tadalafil ip https://uhdcilise.com/ buying cialis cheap
omeprazole long term use omeprazole and prilosec prilosec treats
coming off seroquel what to expect https://seroquelquetiapinedik.com/ going off seroquel
zoloft not working anymore https://zoloftsertralineabu.com/ sertraline best time to take
cymbalta libido https://cymbaltaduloxetineztn.com/ cymbalta panic attacks
normal dose of cymbalta duloxetine ptsd buspar and cymbalta
amlodipine and metoprolol https://norvascamlodipinetce.com/ 20 mg amlodipine
amlodipine and olmesartan medoxomil https://norvascamlodipinetce.com/ when coming off of norvasc and atenolol which is the better switch lostartan or lisinopril
medicines seroquel what does seroquel feel like seroquel dreams
prilosec max dose omeprazole 20 mg uses naproxen and omeprazole
vyvanse with lexapro https://lexaproescitalopramtns.com/ what should i do if i take too much escitalopram
generic for zoloft how much zoloft is too much sertraline 50 mg blue pill
escitalopram discount coupon https://lexaproescitalopramtns.com/ escitalopram rxlist
low dose zoloft https://zoloftsertralineaco.com/ does sertraline cause diarrhea
duloxetine 30 mg uses https://cymbaltaduloxetinesec.com/ side effects of duloxetine withdrawal
duloxetine cause weight gain cymbalta withdrawl how long lyrica cymbalta
protonix or prilosec https://prilosecomeprazolezrv.com/ plavix and omeprazole
what is quetiapine fumarate 25mg https://seroquelquetiapinevuq.com/ chemical structure of quetiapine
amlodipine hctz combination losartan amlodipine stopping amlodipine side effects
norvasc more drug_side_effects https://norvascamlodipineshe.com/ amlodipine maximum dosage
what is the drug seroquel quetiapine side effects weight gain seroquel benzo
omeprazole and diarrhea https://prilosecomeprazolezrv.com/ side effect of omeprazole dr
lexapro used for https://lexaproescitalopramogv.com/ escitalopram is generic for what
lexapro and buspar https://lexaproescitalopramogv.com/ can lexapro cause hair loss
effexor vs zoloft https://zoloftsertralineaco.com/ sertraline and sex
omeprazole side effect https://prilosecomeprazolerls.com/ long term side effects of omeprazole 20 mg
seroquel recreational quetiapine fumarate 100 mg para que sirve quetiapine dosage schizophrenia
brand name for sertraline sertraline tired how to wean off sertraline 50 mg
duloxetine 30 mg price https://cymbaltaduloxetinestb.com/ duloxetine time to work
how to stop taking cymbalta 60 mg stop taking duloxetine cymbalta ssri
when to hold amlodipine amlodipine benazepril norvasc adverse effects
norvasc normal dosage https://norvascamlodipinemry.com/ amlodipine besylate 5mg cost
long term effects of seroquel https://seroquelquetiapinesxz.com/ is seroquel good for anxiety
prilosec causing diarrhea https://prilosecomeprazolerls.com/ half life of omeprazole
escitalopram controlled substance can you overdose on lexapro and die lexapro and flexeril
sertraline false positive sertraline and ambien how much does zoloft cost without insurance
alternatives to lexapro for anxiety https://lexaproescitalopramikd.com/ escitalopram coupon
switching from prozac to lexapro can you take xanax with prozac para que es fluoxetine 20 mg
side effect of omeprazole https://prilosecomeprazolerls.com/ generic omeprazole for horses
quetiapine and beer seroquel alcohol quetiapine tab 300mg
fluoxetine zoloft prozac for anxiety fluoxetine cost without insurance walgreens
is prozac an ssri https://prozacfluoxetinesyu.com/ fluoxetine cost
cymbalta for pain management max dose of cymbalta per day duloxetine brain zaps
cymbalta fda what happens when you suddenly stop taking duloxetine duloxetine glaucoma
seroquel and diabetes https://seroquelquetiapinesxz.com/ seroquel opiate
omeprazole 40 mg twice a day https://prilosecomeprazolerls.com/ omeprazole acid reducer
I don’t think the title of your article matches the content lol. Just kidding, mainly because I had some doubts after reading the article.
prozac fatigue prozac hair loss how does prozac work in the brain
sertraline vs lexapro escitalopram brand name lexapro side effects sweating
escitalopram 10 mg tablet https://lexaproescitalopramikd.com/ lexapro and melatonin
prozac discontinuation https://prozacfluoxetineatb.com/ coming off fluoxetine 20 mg side effects
which precaution will the nurse consider when initiating treatment with fluoxetine clonidine and fluoxetine for dogs prozac 40 mg